اگه دنبال این هستی که بدونی چرا ویپ کردن باعث سرفه میشه، تنها نیستی. تقریباً همه کسایی که ویپ می‌کشن تا یه حدی با این مشکل مواجه شدن. این قضیه جزئی از ماجراست، اما لازم نیست که همیشه باهاش دست و پنجه نرم کنی.
تو این مقاله، چند دلیلی رو که باعث میشه ویپ کردن گلوت رو اذیت کنه بررسی می‌کنیم. عوامل زیادی می‌تونن مقصر باشن، اما خبر خوب اینه که میشه از بیشترشون اجتناب کرد یا رفعشون کرد. به خوندن ادامه بده تا نکات مفیدی در مورد اینکه چطور بدون سرفه ویپ بکشی پیدا کنی.
چرا موقع ویپ کردن سرفه می‌کنم؟
بعضی از دلایل به مسائل زیستی برمی‌گرده، بعضی دیگه هم به تکنیک ویپ کردن، انتخاب جویس، و سخت‌افزار ربط داره. ببین کدوم موارد در مورد تو صدق میکنه.
کم‌تجربگی
کسایی که تازه ویپ می‌کشن یا سیگاری‌هایی که می‌خوان ترک کنن، خیلی بیشتر با سرفه ویپ دست و پنجه نرم می‌کنن. گاهی احتمالاً به خاطر پاسخ‌های بیولوژیکیه، اما اغلب فقط کم‌تجربگیه.
اکثر آدما وقتی اولین بار سیگار می‌کشن، سرفه می‌کنن. به هر حال تجربه جدیدیه و بدن باید خودش رو وفق بده. ویپ کردن مثل سیگار کشیدن نیست، ولی استنشاق هر چیزی به یه دوره یادگیری نیاز داره.
این عملاً پایه و اساس بقیه مطالبی که تو این مقاله میاد و قراره کمک کنه دوره سازگاری راحت‌تر بگذره.
نوع نیکوتین
مهمه که تفاوت‌های بارز بین نیکوتین آزاد (Freebase nicotine) و نیکوتین سالت (Nicotine salt) رو بدونیم. استفاده از هر کدوم میتونه توضیح بده که چرا ویپ کردن باعث سرفه میشه.
– نیکوتین آزاد برای گلوی تو، بخصوص در غلظت‌های بالا، تندتر و محرک‌تره. برای بعضی از کاربرا، این تندی شاید شبیه حس (ضربه به گلو) سیگار باشه. به طور کلی، جویس‌های ویپی که از نیکوتین آزاد استفاده می‌کنن غلظت پایین‌تری دارن، معمولاً بین 3 تا 18 میلی‌گرم در میلی‌لیتر (که میشه همون 0.3 تا 1.8 درصد).
– نیکوتین سالت بخصوص در ویپ‌های یکبار مصرف و پاد رایجه. جویس‌های ویپ این دستگاه‌های کم‌قدرت معمولاً نیکوتین بیشتری نسبت به جویس‌های نیکوتین آزاد دارن. تو نیکوتین سالت، نیکوتین آزاد با یه اسید (معمولاً اسید بنزوئیک) ترکیب میشه، که سطح pH رو کاهش میده. نتیجه‌اش کمتر شدن تحریک گلوئه. مثلاً، 50 میلی‌گرم (یا 5 درصد) نیکوتین سالت یه غلظت محبوبه، اما کمتر کسی جرأت میکنه 50 میلی‌گرم نیکوتین آزاد ویپ کنه. خیلی تند میشه.
کدوم نوع نیکوتین باعث سرفه ویپ میشه؟ هر دو – یا هیچکدوم. بستگی به شخص داره. بعضیا از یه نوع نیکوتین بیشتر از اون یکی تحریک میشن. چیزی که برای تو جواب میده، ممکنه یکی دیگه رو به سرفه بندازه، و برعکس. راه پیش‌بینی واکنش افراد نیست. اغلب آزمون و خطا و صبر لازمه تا بهترین نوع نیکوتین برای خودتو پیدا کنی.
میزان نیکوتین
غلظت‌های بالاتر نیکوتین، تحریک گلو و ریه رو زیاد میکنه. یه تعادل ظریف وجود داره. نیکوتین زیاد ممکنه سرفه ویپ رو تحریک کنه؛ نیکوتین کم هم ناکافی خواهد بود. همه متفاوتن. باید آزمایش کنی تا نقطه بهینه خودت رو پیدا کنی.
PG، VG، و طعم‌دهنده‌ها
جویس ویپ از چهار ماده اصلی تشکیل شده: نیکوتین، پروپیلن گلیکول (PG)، گلیسیرین گیاهی (VG)، و طعم‌دهنده‌ها. در مورد نیکوتین قبلاً صحبت کردیم، پس بریم سراغ سه تای دیگه.
PG و VG پایه هر جویس ویپی هستن. اگه در مورد نسبت 50/50 جویس ویپ شنیدی، منظور نسبت این دو ماده‌ست (50 درصد VG و 50 درصد PG). این نسبت‌ها خیلی متنوعه – بعضی طعم‌ها ممکنه ترکیب 30/70 داشته باشن، در حالیکه بعضی دیگه 90/10 باشن.
– PG یه جویس رقیقه که به خاطر حمل کارآمد طعم شناخته شده. همچنین ضربه گلو بیشتری میده (همراه با نیکوتین)، که میتونه تو جویس‌های ویپ با PG بالا منجر به سرفه بشه. لازمه بدونی که بعضی افراد مستعد حساسیت به PG هستن. اگه فکر می‌کنی این مشکل رو داری با دکترت مشورت کن.
– VG یه محلول غلیظ و چسبناکه، که بیشتر با تولید بخار مرتبطه. همچنین از PG شیرین‌تره و برای گلو ملایم‌تره.
طعم‌دهنده‌ها هم می‌تونن توضیح بدن که چرا ویپ کردن باعث سرفه میشه. بعضی طعم‌ها اغلب به عنوان «گلوزن» توصیف میشن، اما هر طعمی ممکنه اذیتت کنه. نعناع و دارچین معمولاً به عنوان تحریک‌کننده گلو شناخته میشن، و بقیه هم ممکنه باعث سرفه بشن. گاهی گفته میشه که پروفایل‌های طعمی دسر و نانوایی شانس کمتری برای ایجاد تحریک دارن.
تکنیک استنشاق
اگه می‌خوای بدونی چطور بدون سرفه ویپ بکشی، روش استنشاق خیلی مهمه. دو روش متفاوت برای استنشاق ویپ وجود داره: دهان به ریه (MTL) و مستقیم به ریه (DL).
– MTL: شبیه به استنشاق از سیگار. آروم نفس بکش، بخار رو مختصر تو دهانت نگه دار، بعد وارد ریه‌ات کن و بیرون بده. ویژگی‌های دیگه ویپ MTL شامل جریان هوای محدود، قدرت پایین، نیکوتین بالا (12 میلی‌گرم به بالا)، و تولید بخار کمتر میشه.
– DL: شبیه به استنشاق از یه بُنگ. مستقیماً وارد ریه‌هات کن و بیرون بده. در واقع مثل یه نفس عمیق می‌مونه، فقط با کمی محدودیت و اضافه شدن بخار. برخلاف MTL، ویپ DL نیاز به جریان هوای باز، قدرت بالاتر، نیکوتین کم (0 تا 6 میلی‌گرم)، و بخار خیلی بیشتری داره.
قاطی کردن این دو سبک ویپ میتونه مشکل‌ساز باشه. اگه بخوای یه پُک MTL از یه دستگاه بازدم DL قوی بگیری، تقریباً مطمئناً سرفه‌ات میگیره. عکسش هم صادقه – یه پُک عمیق DL از یه دستگاه با جریان هوای محدود و نیکوتین بالا حتی کهنه‌کارترین ویپرها رو هم به سرفه میندازه.
نوع دستگاه
نوع دستگاه ویپی که ازش استفاده می‌کنی هم مهمه، چون تکنیک استنشاق مناسب رو مشخص میکنه. دستگاه‌های کوچکتر با توان خروجی کم، مثل ویپ‌های یکبار مصرف و پاد قابل شارژ، برای ویپ دهان به ریه (MTL) طراحی شدن. نمونه‌های پیشرفته‌تر یه تانک MTL رو با یه باکس ماد کوچیک ترکیب می‌کنن.
دستگاه‌های مستقیم به ریه بزرگترن و خروجی قدرت بالاتری دارن. دستگاه‌های محبوب این دسته شامل کیت‌های AIO و باکس مادهای پرقدرت به همراه تانک‌های ساب اُم میشه.
بعضی دستگاه‌ها با کویل یا پاد قابل تعویض، گزینه‌هایی برای ویپ MTL و DL ارائه میدن. این موضوع اغلب روی کویل یا پاد مشخص میشه. اگه در مورد کاربرد صحیحشون مطمئن نیستی، به دفترچه راهنما یا وب‌سایت سازنده مراجعه کن.
سطح توان
احتمالاً بدیهی‌ترین توضیح برای اینکه چه چیزی باعث سرفه ویپ میشه، سطح توان دستگاهه. مثل گرم کردن دست‌هات جلوی آتیشه – یه کم گرما خوبه، اما زیادش ناخوشاینده. تنظیمات توان رو تغییر بده تا نقطه مطلوبت رو پیدا کنی. و از پایین شروع کن.
کم‌آبی بدن و سرفه ویپ
هیدراته موندن برای همه مهمه، اما برای ویپرها حتی مهم‌تره. سرفه خشک یکی از علائم کم‌آبیه، که با موادی که در جویس ویپ وجود داره تشدید میشه. PG و VG آب‌دوست هستن؛ رطوبت رو جذب می‌کنن. نیکوتین هم با کم‌آبی بدن مرتبطه. در حین ویپ کردن، نوشیدن جویسات مهمه.
بازیابی مژک‌ها
ریه‌های انسان حاوی تریلیون‌ها ساختار مو مانند به نام مژک هستن. این اندامک‌های ریز با غربال کردن موکوس، ذرات گرد و غبار، و سایر آشغال‌ها، ریه‌ها رو تمیز نگه می‌دارن. طبق گفته CDC، دود سیگار مژک‌ها رو فلج و نابود میکنه.
خبر خوب اینه که اگه سیگار رو ترک کنی، آسیب مژک‌ها برگشت‌پذیره. اما، ممکنه همزمان با رشد مجدد مژک‌ها دچار تحریک بشی، که احتمالاً منجر به سرفه میشه. مثل سایر عوارض جانبی ترک سیگار – مثل خونریزی لثه و سردرد – سرفه ناشی از بهبود ریه‌ها برای افرادی که سیگار رو ترک می‌کنن اتفاق می‌افته، چه ویپ بکشن یا نه.
چطور بدون سرفه ویپ بکشیم؟
حالا که دلایل احتمالی رو بررسی کردیم، بیایین نگاهی به راه حل‌ها بندازیم. اینجا شش نکته برای اینکه چطور بدون سرفه ویپ بکشیم آورده شده.
با تجربه بر سرفه ویپ غلبه کن
همونطور که قبلاً گفتیم، ویپ کردن به منحنی یادگیری نیاز داره. سرفه ویپ معمولاً یه مزاحمت موقته که با گذشت زمان و کسب تجربه از بین میره. وقتی دستگاه‌ها، تنظیمات، جویس‌ها، و سبک‌های ویپ مختلف رو امتحان می‌کنی، ترکیبی که برات جواب بده رو پیدا خواهی کرد.
انواع و غلظت‌های مختلف نیکوتین رو امتحان کن
خیلی وقتا، نیکوتین میتونه باعث سرفه ویپ بشه. اگه نیکوتین آزاد یا نیکوتین سالت برات تحریک‌کننده‌ست، به اون یکی سوئیچ کن و ببین اوضاع بهتر میشه یا نه.
تنظیم غلظت نیکوتین هم ممکنه کمک کنه. اگه یه ویپ 50 میلی‌گرمی یکبار مصرف باعث سرفه‌ات میشه، یه چیزی با 20 یا 30 میلی‌گرم امتحان کن.
با نسبت‌های PG/VG و طعم‌ها آزمایش کن
یادت باشه، PG میتونه باعث تحریک گلو بشه (و حتی واکنش‌های آلرژیک). اگه ویپ کردن باعث سرفه‌ات میشه، یه جویس ویپ با درصد PG پایین‌تر، مثلاً 70 درصد VG و 30 درصد PG امتحان کن. فقط یادت باشه که VG خیلی غلیظ‌تر از PG هست، پس جویس‌های ویپ با VG بالا برای بعضی دستگاه‌ها مناسب نیستن.
طعم‌ها هم در سرفه ویپ نقش دارن. با طعم‌های مختلف آزمایش کن تا ببینی کدوما برات بهتر جواب میدن.
به شکل مناسب استنشاق کن
مطمئن شو که سبک استنشاقت متناسب با نوع دستگاهی هست که ازش استفاده می‌کنی. دستگاه‌های کوچکتر با توان خروجی کم و جریان هوای محدود به پُک دهان به ریه (MTL) نیاز دارن. دستگاه‌های پرقدرت و هوادار معمولاً برای استنشاق مستقیم به ریه (DL) مناسب هستن.
صرف نظر از سبک، با تنظیمات جریان هوای مختلف بازی کن تا اونی رو پیدا کنی که برات راحته.
سطح توان رو کم کن
تنظیم توان، مقدار بخار و حرارت هر پُک رو تعیین میکنه. اگه بیشتر از اون چیزیه که بدون سرفه می‌تونی تحمل کنی، وات رو کم کن.
آب بیشتری بخور
ویپ کردن تو رو مستعد کم‌آبی بیشتر میکنه. اگه می‌خوای بفهمی چطور از شر سرفه خشک ناشی از ویپ خلاص بشی، اول از همه بیشتر آب بخور. چه سرفه داشته باشی چه نه، ویپرها همیشه باید آب فراوون بنوشن!
چطور بدون استنشاق به ریه‌ها ویپ کنیم؟
یادگیری اینکه چطور بدون استنشاق به ریه‌ها ویپ کنی، ممکنه هرگونه امکان سرفه ویپ رو از بین ببره. این کار رو میشه با یه پُک استاندارد شبیه سیگار انجام داد. فقط بخار رو وارد دهانت کن، چند ثانیه نگهش دار، و بعد بیرون بده.
اکثر کاربرها این تکنیک رو ترجیح نمیدن چون خیلی خوش طعم یا راضی کننده نیست. اما میتونه مؤثر باشه. وقتی پُک شبیه سیگاری ها می‌زنی، نیکوتین موجود در بخار شبیه به پاکت‌های نیکوتین از طریق غشاهای مخاطی جذب میشه. در واقع، حتی اگه استنشاق کنی، بیشتر نیکوتین آزاد در دستگاه‌های MTL باز هم قبل از ورود به جریان خون از طریق دهان، گلو و سینوس جذب میشه.
چطور مخاط و خلط ناشی از ویپ رو از بین ببریم؟
در اکثر موارد، مخاط و خلط ناشی از ویپ کردن نیست. در عوض، محصولات جانبی مواجهه با دود سیگار هستن. اگه اخیراً سیگار رو ترک کردی، یادت باشه که بدنت هنوز در حال بهبوده. ریه‌ها و مجاری تنفسی‌ات باید ریکاوری کنن. حتی اگه ویپ نکشی، احتمالاً همزمان با بازگشت عملکرد مژک‌ها و موکوس، یه سری چیزای چندش بالا میاری. این طبیعیه.
پس، اگه مشتاقی که از شر مخاط یا خلطی که به خاطر سیگار کشیدن داری خلاص بشی، فقط یه کم بهش زمان بده! و حتماً برای کمک به شل شدن هرگونه انسداد، هیدراته بمون.
