سیگار کشیدن، نه تنها به دلیل تعداد مواد سرطانزای موجود در آن کار خطرناکی است، بلکه افراد سیگاری با مشکلات متعددی نظیر سیاه شدن دندان‌ها، بوی بد دهان، سرفه و… نیز دست‌به‌گریبان هستند. امروزه، دستگاه‌های ویپ به عنوان جایگزین‌های سالم و کمتر مضر سیگار معرفی شده‌اند. سیگارهای الکترونیکی به افراد کمک می‌کنند تا عادت سیگار کشیدن خود را رها کنند. همچنین، این سیگارها حاوی مقدار کافی نیکوتین هستند و هوس افراد برای مصرف نیکوتین را برآورده می‌کند. بسیاری بر این عقیده‌اند که سیگارهای الکترونیکی، جایگزین سالم‌تر سیگارهای معمولی هستند. حال این سؤال برای بسیاری از سیگاری‌ها پیش می‌آید که چگونه باید عادت سیگار کشیدن خود با استفاده از دستگاه‌های ویپ ترک کنند. پس این سؤال پیش می‌آید که چند پک ویپ معادل یک سیگار است؟
مزایای سلامتی سیگار کشیدن در مقابل ویپینگ
چرا تبدیل کردن تعداد پک‌های سیگار به پک‌های ویپ اهمیت دارد؟ چرا بهتر است سیگاری‌ها، عادت سیگار کشیدن خود را ترک کنند؟ حقیقت این است که عادت سیگار کشیدن می‌تواند مرگبار باشد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام می‌کند که «دخانیات نیمی از مصرف‌کنندگان خود را می‌کشد». چراکه سیگار، عامل بیش از 8 میلیون مرگ در سال است. 7 میلیون نفر از این تعداد، به علت استفاده مستقیم از سیگار جان خود را از دست می‌دهند، درحالی‌که 1.2 میلیون نفر بر اثر استنشاق دود سیگار می‌میرند.
در سال 2004، وزارت بهداشت و خدمات اجتماعی آمریکا اعلام کرد که «شواهد کافی وجود دارد که بین سیگار کشیدن و ابتلا به سرطان‌های ریه، حنجره، دهان، حلق، مری، پانکراس و … رابطه مستقیمی وجود دارد».
بهتر است بدانید که هم سیگارهای سنتی و سیگارهای الکترونیکی حاوی نیکوتین هستند. تفاوت اصلی آنها این است که در سیگارهای الکترونیکی از مایع ویپ یا ویپ جویس استفاده می‌شود که حاوی تنباکو نیست. صنعت ویپینگ توانسته با حذف تنباکو، در حدود 70 عامل سرطانزای تهدیدکننده جان را حذف کند. این همان دلیلی است که بسیاری از افراد، سیگار کشیدن را به استعمال ویپ ترجیح می‌دهند. آنها با اینکار می‌توانند مقدار مشابهی نیکوتین را بدون معایب ناشی از استنشاق تنباکو دریافت کنند.
تعداد پکها به چه معناست؟
قبل از ورود به بحث اصلی، باید بدانیم که تعداد پک‌های ویپ چیست؟ همه تولید کنندگان دستگاه ویپ، تعداد پک‌های دستگاه را تعیین می‌کنند. تعداد پکها به شما می‌گوید چه تعداد پک را می‌توانید از دستگاه خود انتظار داشته باشید. معمولاً تعداد پک‌های دستگاه‌های ویپ یک‌بارمصرف مشخص است، اما باید تولیدکنندگان، چنین قابلیتی را برای کپسول‌های ویپ نیز در نظر بگیرند.
تعداد پک‌های یک دستگاه به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. اگر فرد ترجیح بدهد که پک‌های طولانی‌تر و عمیق‌تری داشته باشد، تعداد پک‌های دریافت شده در این فرد، نسبت به شخصی که ترجیح می‌دهد پک‌های کوتاه‌تری داشته باشد، کمتر خواهد بود.
چند پک ویپ در یک سیگار وجود دارد؟
به‌طورکلی، یک میلی‌لیتر مایع ویپ (ویپ جویس) معادل 100 پک است. 100 پک تقریباً معادل 10 نخ سیگار است. با این منطق، 10 عدد ویپ جویس، معادل یک سیگار خواهد بود. البته، این مورد، به نوع مایع ویپ، قدرت مایع ویپ و ترجیحات شخصی بستگی شما دارد.
چند پک معادل یک پاکت سیگار است؟
در مورد تعداد پک‌های معادل با یک بسته سیگار، پاسخ ساده است. یک میلی‌لیتر ویپ جویس، معادل 100 بار استفاده است که این عدد، معادل نیم بسته سیگار خواهد بود. دو میلی‌لیتر مایع ویپ نیز معادل یک بسته سیگار است.
اگر در مورد مقدار مصرف نیکوتین صحبت کنیم، پاسخ متفاوت است. قدرت نیکوتین موجود در یک شیشه 16 میلی‌لیتری جویس، معادل با مقدار نیکوتین موجود در یک نخ سیگار است. اگر می‌خواهید مقدار نیکوتینی که در یک بسته سیگار وجود دارد را مصرف کنید، باید بیست شیشه کامل جویس 16 میلی‌لیتری را مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که این شیشه‌ها می‌توانند هر اندازه‌ای داشته باشند. برای مصرف سریع مقدار نیکوتین مد نظر می‌توانید ویپ جویس‌های با بالاترین قدرت موجود در شیشه‌های کوچک را انتخاب کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد مقدار نیکوتین موجود در یک سیگار، می‌توانید مقاله «مقدار نیکوتین موجود در یک سیگار چقدر است؟» را مطالعه کنید.
اندازه رایج بطری‌های ای لیکوئید ها
اکنون که می‌دانید برای مصرف نیکوتین مورد نظر خود به چه مقدار جویس نیاز دارید، باید اندازه بطری‌ها را هم بدانید. شما باید در زمان خرید دستگاه سیگار الکترونیکی، چند بطری جویس هم بخرید. به‌طورکلی، جویس‌ها، در بطری‌های 10 میلی‌لیتری، 30 میلی‌لیتری، 60 میلی‌لیتری و 120 میلی‌لیتری عرضه می‌شوند. اگر می‌خواهید جویس‌های مقرون به صرفه را بخرید، می‌توانید بطری‌های 120 میلی‌لیتری را انتخاب کنید.
اگر استفاده از ویپ‌های یکبار مصرف را ترجیح می‌دهید، در دستگاه شما جویس وجود دارد و لازم نیست که نگران پر کردن کیت خود باشید، بنابراین می‌توانید با خواندن بروشور دستگاه، تعداد پک‌های جویس موجود در دستگاه را بفهمید.
چگونه قدرت نیکوتین می‌تواند تعداد پکها را تغییر دهد؟
قدرت نیکوتین یکی از مهم‌ترین موارد در زمان انتخاب جویس و ویپ است. شما می‌توانید طیف وسیعی از جویس‌های با قدرت‌های نیکوتین مختلف را انتخاب کنید. حتی می‌توانید از جویس‌های بدون نیکوتین استفاده کنید. به یاد داشته باشید که 16 میلی‌گرم مایع الکترونیکی با درصد بالای نیکوتین، معادل یک نخ سیگار است. لذا، شما با استفاده از کل بطری، همان مقدار نیکوتین را مصرف خواهید کرد. در نتیجه، ویپرهایی که از مایع الکترونیکی حاوی 16 میلی‌گرم (یا کمتر) نیکوتین استفاده می‌کنند، معمولاً نیکوتین کمتری دریافت می‌کنند. این، تنها یکی از راه‌های استعمال سالم سیگار در مقایسه با استفاده از سیگار معمولی است.
اگر جویس‌های با درصد نیکوتین کمتر را انتخاب کنید، باید برای مصرف مقدار نیکوتین معادل با یک نخ سیگار، پک‌های بیشتری بکشید. قدرت نیکوتین موجود در مایع ویپ، دارای نقش قابل‌توجهی در تعیین تعداد پاف‌های مورد نیاز برای ارضای حس نیاز به استعمال نیکوتین است. نیکوتین‌های با قدرت کمتر مانند نیکوتین‌هایی 3 میلی‌گرمی، حاوی نیکوتین کمتری هستند. در واقع، شما باید پنج شیشه کامل از مایع ویپ با قدرت 3 میلی‌گرم مصرف کنید تا مقدار نیکوتینی که در یک سیگار وجود دارد را مصرف کرده باشید.
کدام قدرت نیکوتین را باید انتخاب کنم؟
محتوای نیکوتین یک مسئله بسیار شخصی است. شما می‌توانید قدرت‌های مختلف نیکوتین را امتحان کنید. به این معنی که محصولات موجود در بازار به‌راحتی می‌توانند هر سلیقه‌ای را پوشش دهند. مایع‌های ویپ با قدرت 3 میلی‌گرم، 6 میلی‌گرم، 18 میلی‌گرم و 36 میلی‌گرم نیکوتین در بازار موجود هستند. برای درک بیشتر این سؤال، مقاله «درک قدرت و درصد نیکوتین» را مطالعه کنید.
سیگاری‌های با اعتیاد سنگین
آیا تحمل نیکوتین شما بالا است دارید؟ در این صورت، مصرف نیکوتین شما بالاتر خواهد بود و احتمالاً 36 میلی‌گرم نیکوتین در هر شیشه برایتان مناسب است. یک نکته مهم این است که مایع‌های با قدرت 36 میلی‌گرم نیکوتین می‌توانند ضربه شدیدتری را در گلو – در مقایسه با سیگار معمولی- ایجاد کنند. در ابتدا، شما ممکن است از شدت این ضربه شوکه شوید، اما به آن عادت خواهید کرد. اگر شدت این ضربه برایتان غیرقابل تحمل است، باید مایع‌های ویپ با طعم منتول یا یخی را امتحان کنید. گزینه دیگر نیز سا لت‌های نیکوتینی هستند که ضربه به گلوی کمتری ایجاد می‌کنند.
سیگاری‌های با اعتیاد سبک
در مقابل افراد با اعتیاد شدید، افرادی قرار دارند که تحمل نیکوتین آنها کم است و به میزان نیکوتین کمتری نیاز دارند. جویس‌های با قدرت 3 میلی‌گرم، محصولاتی هستند که قدرت کمتری هستند و می‌توانید از آنها استفاده کنید. مقدار نیکوتین موجود در این جویس‌ها ناچیز است.
نیکوتین Freebase در مقابل نیکوتین سالت
نیکوتین Freebase نوع محبوب‌تری است. این نیکوتین‌ها، در بیشتر ویپ جویس‌های موجود در بازار وجود دارند و در بیشتر کیت‌ها قابل استفاده می‌باشد. pH این جویس‌ها بگونه‌ای است که ضربه به گلوی شدیدتری ایجاد می‌کنند.
در مقابل، نیک سالت‌ها به گونه‌ای تغییر یافته‌اند که دارای pH خنثی هستند. این نوع مایع‌های ویپ تجربه ویپینگ نرم‌تری را ارائه می‌دهند. خبر خوب این است که این جویس‌ها، هنوز هم حاوی مقادیر بالایی نیکوتین هستند، به این معنی که می‌توانید هوس نیکوتین خود را با مصرف آنها برطرف کنید.
آیا مصرف نیکوتین تأثیری بر ضربه به گلو دارد؟
وقتی در مورد مقدار نیکوتین موجود در سیگارهای الکترونیکی صحبت می‌کنیم، باید در مورد ضربه به گلو نیز صحبت کنیم. ضربه به گلو در هنگام استنشاق نیکوتین اتفاق می‌افتد. نیکوتین موجود در بخار به گلوی شما می‌رسد و باعث ایجاد حس لرزش و سوزن سوزن شدن در گلو می‌شود. اگر به احساس ضربه به گلو عادت ندارید، ممکن است این ضربه شما را غافلگیر کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد سیگاری و ویپرهای مبتدی، در اولین استنشاق خود سرفه می‌کنند. به فرض استفاده از مایع بدون نیکوتین یا نیکوتین فری‌بیس، می‌توانید از این قانون پیروی کنید که هر چه مقدار نیکوتین بیشتر باشد، ضربه به گلوی بیشتری ایجاد خواهد کرد.
سیگار حاوی مقدار نیکوتین بیشتری است با ویپ جویس؟
متأسفانه، پاسخ قطعی به این سؤال وجود ندارد. همان‌طور که گفته شد، به‌راحتی می‌توان با مصرف سیگار، مقدار زیادی نیکوتین دریافت کرد. یک نخ سیگار حدوداً معادل 16 میلی‌گرم مایع الکترونیکی حاوی نیکوتین است و برای مصرف یک نخ سیگار باید ده پک از این مایع را مصرف کنید.
بااین‌حال، این بدان معنا نیست که به‌طور خودکار بیشترین مقدار نیکوتین را از سیگار دریافت خواهید کرد. مزیت بزرگ مایعات الکترونیکی این است که با شما می‌توانید به طیف وسیعی از جویس‌ها با قدرت‌های مختلف دسترسی داشته باشید. جویس‌های 3 میلی‌گرمی، کمترین قدرت و انواع 36 میلی‌گرمی بیشترین قدرت را دارند.
در انگلستان، مایع‌های الکترونیکی با بیشترین قدرت، حاوی 20 میلی‌گرم نیکوتین هستند و معمولاً می‌تواند میل به نیکوتین ویپرهای حرفه‌ای را ارضا کنند. قوانین ایالات متحده سخت‌گیرانه‌تر است؛ بنابراین، ممکن است حداکثر قدرت محصولات این کشور بالاتر باشد.
آیا باید به طور همزمان سیگار بکشم و ویپ کنم؟
باور کنید یا نه، بسیاری از مردم همزمان از سیگارهای سنتی و دستگاه‌های ویپ استفاده می‌کنند. ممکن است اینکار غیرمنطقی باشد، اما راه خوبی برای ترک سیگار است. همه می‌دانند که سیگار حاوی مواد شیمیایی سمی است. سیگار، حاوی برگ تنباکو است؛ ولی ویپ جویس چنین نیست. تولیدکنندگان ویپ، نیکوتین را از برگ‌های تنباکو استخراج کرده و آن را به جویس ویپ‌ها اضافه می‌کنند تا تجربه لذت‌بخشی از ویپینگ بدون استنشاق مواد شیمیایی سرطان‌زا را برای کاربر ایجاد کنند.
معتادان به سیگار می‌توانند با استفاده از سیگارهای الکترونیکی، میزان مصرف نیکوتین خود را به شدت کاهش دهند. البته این فقط در صورتی کار می‌کند که میزان سیگاری که می‌کشند را کاهش دهند. اگر اعتماد به نفس کافی برای حذف کامل سیگار ندارید، سعی کنید میزان سیگار مصرفی خود در هفته را کاهش دهید. اگر 100 نخ در هفته سیگار می‌کشید، 20 نخ را حذف کنید و به جای آن از ویپ جویس با مقدار نیکوتین معادل استفاده کنید.
آیا ویپینگ می‌تواند در ترک سیگار به من کمک کند؟
یکی از بزرگ‌ترین ادعاها در دنیای ویپینگ این است که ویپ کردن می‌تواند در ترک سیگار به شما کمک کند. در این مقاله، ما از این ادعا که ویپ یک جایگزین خوب برای سیگار است، با کمک اطلاعات موجود پشتیبانی کردیم، اما علم چه می‌گوید؟
با بررسی ۶۱ مقاله درباره اثربخشی سیگارهای الکترونیکی، جیمی هارتمن-بویس و سایران متوجه شدند که استفاده از سیگار الکترونیکی راه خوبی برای ترک سیگار است. آنها برآورد کردند که از هر ۱۰۰ نفری که به کمک ویپ توانسته‌اند سیگار را ترک کنند، نه تا چهارده نفر موفق بوده‌اند. در مقابل، از هر ۱۰۰ نفری که با روش‌های دیگر سیگار را ترک می‌کنند، تنها چهار تا هفت نفر موفق می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد که سیگاری‌هایی که از سیگار الکترونیکی استفاده می‌کنند، شانس بیشتری برای ترک سیگار دارند. افراد سیگاری می‌توانند با ویپینگ، مقدار نیکوتین مورد نیاز خود را بدون وارد کردن مواد شیمیایی مضر موجود در تنباکو به بدن، دریافت کنند.
آیا سیگار الکترونیکی، مقدار نیکوتین بیشتری را نسبت به سیگار معمولی وارد بدن می‌کند؟
مقدار نیکوتین مصرفی، شوخی‌بردار نیست و باید با این مسئله با احتیاط رفتار کرد. اگر مطمئن هستید که می‌توانید از محصولات با قدرت نیکوتین بالاتر استفاده کنید، باید سیگار برگ را امتحان کنید.
یک سیگار معمولی بین 100 تا 200 میلی‌گرم نیکوتین دارد. برخی از برندها حتی حاوی 400 میلی‌گرم نیکوتین هستند. مهم است به یاد داشته باشید که سیگار الکترونیکی، کاملاً شبیه سیگار معمولی نیست. با سیگار کشیدن، بخار را به داخل دهان و سپس به ریه‌های خود وارد می‌کنید. با ویپینگ، بخار را به داخل دهان خود استنشاق می‌کنید، آن را برای چند لحظه در آنجا نگه می‌دارید، سپس آن را رها می‌کنید. هدف ویپینگ لذت بردن از عطر ویپ جویس، ضربه به گلو و بخار آن است. فقط در صورتی از سیگار برگ استفاده کنید که قبلاً مقادیر بالایی از نیکوتین را مصرف کرده باشید.
در صورت مصرف بیش از حد نیکوتین، چه رخ خواهد داد؟
اگر مقدار زیادی نیکوتین مصرف کنید، علائم بیماری نیکوتینی برای شما رخ خواهد داد. اگر به صورت ناگهانی از مصرف روزانه یک نخ سیگار به سمت استفاده از مایع الکترونیکی حاوی سطح بالایی از نیکوتین تغییر رویه دهید، ممکن است در خطر ابتلا به بیماری نیکوتین قرار بگیرید. برخی علائم این بیماری عبارتند از:
- سردرد
- تهوع
- استفراغ
- درد معده
مسمومیت نیکوتین چیست؟
مسمومیت نیکوتین نسخه بسیار شدیدتر بیماری نیکوتینی است که علائم آن عبارتند از:
- درد شکم
- مشکل در تنفس
- تشنج
- غش کردن
بر اساس تحقیقات مرکز کنترل بیماری‌ها و پیشگیری آمریکا، مصرف ۵۰ تا ۶۰ میلی‌گرم نیکوتین می‌تواند به‌عنوان دوز مرگبار و کشنده برای یک فرد بزرگسال با وزن ۱۵۰ پوند محسوب شود. اگر فکر می‌کنید مقدار زیادی نیکوتین مصرف کرده‌اید و به مسمومیت نیکوتینی دچار شده‌اید، باید به پزشک مراجعه کنید.
نتیجه‌گیری
پس از مطالعه این مقاله می‌توانید علاوه بر پاسخ به این پرسش که «یک پک ویپ معادل چند نخ سیگار است؟»، مزایا و معایب ویپینگ را نیز توضیح دهید. در نهایت، باید بدانید که تغییر عادت از سیگار کشیدن به ویپینگ ممکن است چند هفته طول بکشد. پس از عادت کردن به سیگار الکترونیکی، می‌توانید جویس‌های با قدرت‌های نیکوتین مختلف، طعم‌های متفاوت و حتی انواع جویس‌ها را امتحان کنید.
